El
calcio, el magnesio , zinc son minerales esenciales que el cuerpo requiere
para funcionar apropiadamente y para una buena salud.
tomar suplementos es a a veces necesario y puede
proveer los nutrientes que faltan en una dieta deficiente.
Calcio
Noventa por ciento de todo el calcio en tu cuerpo está concentrado en
tus huesos y en tus dientes.
Es el mineral más común encontrado en el cuerpo
humano y tiene una variedad de funciones.
El 1% restante de calcio reside en la
sangre y en los tejidos.
Los niveles anormales de calcio pueden causar un
rango de complicaciones desde espasmos musculares, calambres y arritmias
cardíacas para bajos niveles de calcio a fatiga, depresión, debilidad, náuseas
y vómitos para altos niveles.
Magnesio
se encuentra en abundancia en las
células, y juega un rol importante en varias funciones celulares como la
transferencia de energía y el metabolismo de las proteínas, carbohidratos y
las grasas.
.
Zinc
El zinc se encuentra en cada célula de tu cuerpo y es un mineral
importante para un sistema inmunológico saludable.
El zinc es un antioxidante,
y como tal, ayuda a proteger tus células corporales de radicales libres.
Los
radicales pueden contribuir a los procesos de
aventajamiento y de enfermedades.
Las deficiencias de zinc pueden
ser más frecuentes en ancianos, alcohólicos, anorexias y en personas con
dietas restrictivas o con ciertas enfermedades que perjudican la absorción de
nutrientes.
Los bajos niveles de zinc pueden manifestar pérdida del
apetito, un crecimiento pobre, pérdida de peso y un pobre saneamiento de
heridas, pérdida de pelo y depresión.
La conexión
El calcio y el magnesio suelen combinarse en suplementos porque ayudan a
balancearse uno con otro y trabajan juntos para regular las
funciones de los nervios y de los músculos.
El zinc a veces está incluido en esta combinación para su
efecto de refuerzo del sistema inmunológico.
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